Krachttraining en eiwitten

Mijn hele leven sport ik al: hockey, zwemmen, korfbal (1 seizoen volgehouden, moest het seizoen afmaken…) en de laatste jaren vooral hardlopen. Hoe verder, hoe beter, hoe sneller, hoe fanatieker. Nu was mijn buik wat blubberig is geworden sinds ik kinderen kreeg besloot ik actie te ondernemen en me te verdiepen in krachttraining.

Inmiddels heb ik verschillende krachttrainingen geprobeerd en kan ik een conclusie trekken: van krachttraining word je sterk en je kan er een mooi lichaam van krijgen dus wil je dat? Lees dan hieronder mijn bevindingen (van sportschool tot een thuis workout) en kijk wat bij je past als je er ook over nadenkt om krachtiger te worden.

Lees meer »