Boodschappen zijn de basis – tips

Als jij in een hongerige bui een reep chocolade koopt dan eet je die heel waarschijnlijk bij thuiskomst op. Als jij heel veel zoetigheid, frisdrank en witte broden in huis haalt dan is de kans groot dat je dit ook allemaal, of in ieder geval voor een deel, gaat opeten. Een tijdje geleden kwam ik tot het eurekamoment dat we ons, als we gezond willen leven, moeten focussen op het halen van goede boodschappen. En zo ontstond Groceries Glossy, een healthy boodschappenblog waar we focussen op boodschappen en een gezonde leefstijl.

Sorry voor de vage foto, ik loop altijd heel snel door de supermarkt…

Wil je graag gezond leven? Stop met ingewikkeld denken (en diëten werken ook niet op lange termijn) en focus je op je boodschappen. Je boodschappen vormen de basis van je eetpatroon. Het is belangrijk dat je weet hoe je gezond boodschappen doet en dat je jezelf aanleert om dit ook te doen (klinkt een beetje goeroe-achtig maar het is wel echt zo!). Hierbij wat tips om je op weg te helpen!

Lees meer »

Advertenties

Niet eetgestoord maar eetgeweldig

Een van de meest gelezen artikel op RTL deze week: “Lisa sloeg volledig door met gezond eten: ‘de wereld is eetgestoord'” (zie hier). Dit bericht trok ook meteen mijn aandacht. Op Groceries Glossy staat immers het gezonde aspect centraal. Wij spotten gezonde producten in de supermarkt (zoals deze pizza), wij gaan de challenge aan om plantaardiger te eten (zie hier) en wij delen op deze healthy boodschappenblog onze favoriete gezonde en snelle recepten (zoals dit recept, mocht je nog inspiratie zoeken voor het avondeten, be our guest).

Zijn wij nu ook allemaal eetgestoord? Nee! In dit artikel leg ik uit waarom niet en waarom het posistief is dat iedereen elkaar blijft stimuleren om gezond te leven.

Lees meer »

Minder koffie, meer energie

Ik hou van koffie. Tijdens mijn tijd in Spanje dronk ik de beste cafés con leche, toen ik op kamers ging maakte ik mijn eerste stufi op aan een Nespresso apparaat (en de tweede aan de dure cupjes) en als ik op vakantie ga neem ik mijn grote liefde Nespresso mee.

Op mijn werk staat ook een Nespresso apparaat met melkschuimer en ik heb collega’s die hetzelfde over koffie denken als ik. Na een lichte energiedip zijn wij geneigd om even een bakkie te halen en als iemand naar mij roept: ‘Maaike, wil je een cappu?’ denk ik alleen maar: ‘gezellig! waarom niet!’ Zo kwam ik al snel aan 5 koffie per dag. Van mensen om mij heen die op een kantoor werken hoor ik vergelijkbare verhalen. Het sluipt erin.

Ik word oprecht blij van koffie maar merkte dat het me niet per se meer energie opleverde. Dus besloot ik af te kicken!  Ik deel mijn ervaring met jullie want het effect van afkicken was niet niks maar het resultaat is absoluut de moeite waard!

Lees meer »

Mijn vijf favoriete tussendoortjes #2

Heb je mijn mijn top 5 lijstje gezonde tussendoortjes al gezien? In deze gastblog het vervolg door Maaike van maaike_myhealth. Je kunt immers nooit genoeg inspiratie opdoen over het eten van gezonde tussendoortjes.

Wij leven toe naar eetmomenten. Want, as you may know; wij houden van eten. Schaamteloos. Het zal je dan ook niet verbazen dat ik meerdere favorietjes heb, maar ik heb er hier toch echt 5 weten te selecteren!

Ik vind het ontzettend leuk om tussendoortjes te creëren die niet voelen alsof ik een streng dieet aan het volgen ben. Ik ben dan ook geen groot fan van droge rijstwafels of ongekookte wortels. Waar ben ik dan wél fan van? Dat zie je hier. Doe er je voordeel mee!

thee.png

Lees meer »

Mijn vijf favoriete tussendoortjes #1

De hele dag leef ik toe naar eetmomenten, grote eetmomenten, kleine eetmomenten. Toen ik een paar jaar geleden als au pair in Spanje woonde moest ik wennen aan de grote intervallen tussen de maaltijden: ontbijt om 8 uur, lunch om 15.00 uur en avondeten om 21.00 uur. Gelukkig aten mijn Spaanse kinderen aten na school nog een merienda, een snack rond 17.00 uur. Ik at altijd met liefde met ze mee, van croissantjes tot repen chocolade.

Personal trainer Carlos Lens raad aan om na elke maaltijd een tussendoortje te eten (check hier zijn tips) en ik volg zijn advies graag op. At ik in Spanje soms nog een paar keer per week een chocoladereep als tussendoortje, tegenwoordig weet ik beter. In dit artikel zal ik jullie vertellen over mijn vijf favoriete gezonde tussendoortjes.

Lees meer »

Tips & Tricks op weg naar je gezonde lifestyle!

Iedereen kent het wel; je gaat snel vanuit je werk of studie even wat boodschappen doen en voor je het weet ben je de trotse eigenaar van gangpad 4. Hoe ontkom je hier nu aan? In dit artikel geeft Maaike Jansen, bekend van maaike_myhealth, antwoord op deze vraag en krijg je tips en tricks over gezonde boodschappen en voeding. 

Laat ik meteen met de deur in huis vallen: stel je voor, je hebt een drukke dag gehad en denkt ‘ik ga gelijk even boodschappen doen voor ik naar huis ga’. Op zich een top idee, maar hoe zorg je er nu voor dat je niet in de verleiding komt om het volledige chips-chocola-koekjes-taart-schap mee te nemen in je winkelmand? Maak je geen zorgen, hier een paar tips om je veilig de winkel door te loodsen!

Lees meer »

Griepseizoen alert!

Met Maaike op pad voor werk is altijd leuk, gezellig en vooral productief, totdat Maaike ziek wordt en je kennismaakt met een hele andere Maaike: zeehond Maaike.  Ondanks dat deze hoestende zeehond een hele gezonde eter is, wordt zij natuurlijk ook wel eens ziek. En dan is het aan mij om haar zo snel mogelijk weer beter te maken, zodat we samen weer representatief naar klanten kunnen. Ahh grapje Maaik, want je bent natuurlijk niet de enige ziekeling…het griepseizoen is namelijk weer aangebroken!

IMG_1838

Lees meer »